Vad ska man äta när man är sjuk

Glass när man är sjuk Svar: Ja! Vitlök: naturens antibiotika Kycklingbuljong: förser kroppen med vätska och aminosyror Honung: fungerar som bakteriedödande Fläder: studier visar att fläderextrakt kan förkorta förkylningstiden och minskar känningar i halsen vid hosta Näring och immunförsvar. 1 Bra att äta vid feber och förkylning När en person blir allvarligt sjuk är det vanligt att matlusten påverkas eller att det blir svårare att äta. Först går det mesta bra att äta men med tiden kan portionerna bli allt mindre. I slutet av livet behöver maten ofta anpassas till vad den som är sjuk vill och kan äta. Som närstående finns det flera saker du kan göra för att underlätta. 2 Vad är bra att äta när man är magsjuk 1. Snabba pizzabullar 37 Har du ett pizzakit och någon överbliven skinkbit i kylen kan du snurra ihop snabba pizzabullar supersnabbt! Det blir tolv bullar som du kan frysa in och värma på när aptiten gör sig påmind. Smart va? Snabba pizzabullar 2. Tomatsoppa med krispig pesto- och mozzarellatoast 30 3 Lite rosslig i halsen?. 3 Vad ska man äta när man har feber Förebyggande Ska jag ät Ska jag äta när jag är sjuk? Ingen av oss har speciellt mycket aptit när vi är sjuka, men vad är det bästa att göra om man vill bli frisk? Av Anna Sjøstrøm 6 december FÖRKYLD KVINNA I SÄNGEN Är det bäst att låta kroppen vila om man blir sjuk, eller ska man försöka äta något? © iStock Lägg till i favoriter. 4 Varför är man inte hungrig när man är sjuk Ska du äta eller fasta när du är sjuk? Vilket som är bäst att göra för din kropp beror helt på om du har influensa eller matförgiftning. I vissa fall är det bästa att utfodra kroppen med ny näring medan det kan vara ödesdigert i andra situationer. Publicerad den Text: Karine Kirkebæk. 5 Äta glass när man har feber Vad ska man äta när man är sjuk? Innehållsförteckning visa När du är sjuk blir du lätt uttorkad och det är viktigt att få i sig vätska. På Karolinska går det åt mycket körsbärssaft och äppeljuice. Vatten kan du smaksätta med frukt eller gurka, eller varför inte prova smakerna jordgubbar & basilika, blåbär & mynta eller klassikern ingefära & citron. 6 På informationssidan se står att ”Den mat du äter när du är på sjukhus är en del av din behandling.” Tänk på att det även gäller dig som är sjuk i hemmet; Ät och drick! Och välj bra mat som gör dig gott! Tips – så bör du äta när du är sjuk Små portioner: Den som inte är hungrig vill hellre se småplock än stora berg av mat. 7 Är du magsjuk och det enda du får i dig är blåbärssoppa ska du givetvis äta det. Har du ont i halsen och råris känns som en plåga väljer du istället något mjukare för halsen som t ex soppa eller potatismos. Om din sjukvecka inte blir helt hundraprocentig är det inget som påverkar din hälsa eller resultat på lång sikt. 8 Helst blandat med lite energigivande socker, och salt, eftersom kroppen blir av med så mycket salter vid en magsjuka. 1,5 liter vätska per dag är ett bra riktmärke. Maten du INTE ska äta efter en magsjuka Hur ska tänka när man ska börja äta igen? – Små portioner. Det gamla skedknepet är en bra väg att successivt vänja kroppen vid födointag igen. 9 Så, vad ska man äta om man är sjuk? Vad ska man äta vid förkylning? Varje år blir en vuxen kraftigt förkyld cirka två till tre gånger. Den bästa maten du bör ladda kroppen med för att så snabbt som möjligt återgå till ditt vanliga friska jag är: Ingefära (stärker immunförsvaret) Honung (smärtlindrande för halsen samt en naturlig hostmedicin). 10