Hur vinet kan bli starkare med tiden

Starkvin alkoholhalt Till slut kan vi bli så svaga att vi inte kan resa oss från en stol eller gå i trappor. Men det är inte bara äldre som mår bra av att bli starkare. Det har visat sig att alla vuxna får oväntade hälsofördelar av att bygga muskler, fördelar som sträcker sig långt bortom att bara vara stark. 1 Rött vin alkoholhalt Vad beror det på att vin blir starkare? Druvor innehåller helt klart en större sockerhalt idag än tidigare och när jästbakterierna omvandlat sockret får vinet en högre alkoholhalt. Genom olika populära metoder, exempelvis appassimento-metoden i Italien, så höjs också procenten, då man torkar druvorna innan de pressas. 2 Förvara vin i kylskåp Det är inte att bli starkare. Starkare är du när du kan lägga på vikt och fortfarande utföra övningen med bra teknik. Fortsätter du längs den här vägen kommer du utan tvekan att nå en platå, och då måste backa tillbaka långt ned i vikterna och börja öva in en ny, bättre teknik. 3 Vinlagringsskåp Du kan bygga muskler och bli starkare oavsett hur gammal du är. Ett beprövat träningsprogram för att bygga muskler efter 50 är ett upplägg där du lyfter vikter två eller tre pass per vecka och gör 10 set per muskel per vecka med någonstans mellan 8–15 reps per set. Ät en hälsosam, proteinrik blandkost. 4 Lagra vin på flaska Hur tungt ska du köra om du vill bli starkare, bygga muskler eller förbättra din styrkeuthållighet? Vilka repetitionsintervall är bäst? Traditionell träningslära säger att du bör hålla dig inom specifika repsintervall för att bli bra på en viss sak. 5 Lagra vitt vin temperatur Att bli emotionellt starkare handlar om motståndskraft, förmågan att hantera alla dalar och toppar i livet. Man måste ha ett flexibelt sinne som kan förändras och acceptera utmaningar självsäkert, med mod och beslutsamhet. När vi blir emotionellt starkare får vi ett bättre liv. 6 Det är en missuppfattning att alla viner bör lagras i några år. Faktum är att de allra flesta av de viner, 99%, som du hittar på hyllan, inte är avsedda för att lagras under några längre perioder och därför bör drickas ganska omgående. Många av våra vanligaste viner blir alltså inte bättre med ålder. 7 Hur fort blir vinet dåligt? Du kan få vinet att hålla längre med olika trix och smarta prylar. Hur länge en öppnad vinflaska eller en halvtömd box håller sig fräsch handlar mindre om din hälsa och mer om din smak. 8 När vinet jäst klart och jag med en hävert låter det rinna över till en annan dunk, hur länge kan jag låta vinet stå i den dunken? Självklart kommer dunken vara försluten men den kommer säkert öppnas lite då och då. Temperaturen kommer var ungerfär grader. Kan man låta det stå i några veckor och lite då och då öppna. 9 Så blir du starkare (5 tips) Tid som behövs: 56 dagar. För att bli starkare bör du träna regelbundet och följa ett styrketräningsprogram i cirka åtta veckor. Under denna tid bör du träna tillräckligt hårt och även återhämta dig mellan träningspassen. Träna regelbundet. 10 Om du som tränad person av någon anledning vill eller behöver träna väldigt lite men ändå bli starkare verkar det som att du troligen kan göra det. Du kan då genomföra 2–3 pass med ett set till fail under varje pass. 11