Vilka äpplen är nyttigast

Rivet äpple bra för magen SvD:s hälsoredaktör Petra Månström har listat de tio hälsosammaste frukterna du kan äta. Klicka dig fram mellan bilderna för att läsa. Äpplen är rika på en rad viktiga näringsämnen, däribland antioxidanter, mineraler och fibrer. I äpplets skal finns flavonoider, en grupp antioxidanter som tros kunna skydda mot cancer och. 1 Äta äpple på kvällen Vilka äpplen är nyttigast? Svenska, ekologiska äpplen från butiken eller din egen trädgård är de som är allra bäst för hälsan. Svenska äpplen innehåller ofta mer C-vitamin är importerade äpplen på grund av att de odlas på nordliga breddgrader. 2 Äpple bra för magen Blöt vår ger nyttigare äpplen. Perfekt väder för ett äpple är mycket regn och hög luftfuktighet under blomningen i april, och under fruktsättningen i tidiga juni. Då bildar äpplena mer proteiner och antioxidanter vilket gör dem mer motståndskraftiga mot sjukdomar efter skörd. Och nyttigare för oss att äta. 3 Vad innehåller äpple för näringsämnen 1. Äpplen innehåller gott om antioxidanter. 2. Flavonoiderna, som främst finns i skalet, skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar. 3. Du får också i dig en dos C-vitamin. 4. Äpplen har även visat sig att motverka utveckling av både cancer och diabetes. 5. 4 Grönt äpple nyttigt Att äpplen är nyttiga är däremot inget att diskutera, för de innehåller massor av nyttiga ämnen. Äpplets nyttiga ämnen KOSTFIBRER – Håller ditt mage-tarm-system i toppform och skyddar dig därmed mot vissa former av cancer. 5 Äpple vitaminer Vilka äpplen är nyttigast? Röda äpplen är nyttigare än gröna. SANT. Men totalt sett innehåller röda äpplen fler antioxidanter. Gröna äpplen innehåller däremot lite mindre fruktsocker och lite fler kostfibrer. Kalorimässigt är de därför marginellt snålare än de röda. FRUKT-GUIDE: Vilka frukter är bäst till vad? 6 maj 6 Äpplen – innehåller nyttiga flavonoider, C-vitamin och kalium (ett mineral som är viktigt för normal hjärtfunktion). Aprikoser – innehåller vitamin A, C, E, och K samt viktiga mineraler. Bananer – innehåller vitamin B6, kalium och magnesium. 7 Alla vet vi att äpplen är bra för hälsan, men gröna äpplen har några extra fördelar jämfört med andra sorter. De är perfekta för alla renande dieter eller program för viktnedgång. Gröna äpplen passar väldigt bra med havregryn på morgonen. Du kan även äta dem i skivor i en sallad eller hela. 8 Vilka äpplen är nyttigast? – Svenska, ekologiska äpplen från butiken eller din egen trädgård. Svenska äpplen innehåller ofta mer C-vitamin är importerade äpplen, det har att göra med våra nordliga breddgrader. Ekologiskt är bra, eftersom det betyder att äpplena är obesprutade. Vilka är de nyttigaste frukterna? På topplistan. 9 Vilket är nyttigast röda eller gröna äpplen? Men totalt sett innehåller röda äpplen fler antioxidanter. Gröna äpplen innehåller däremot lite mindre fruktsocker och lite fler kostfibrer. Kalorimässigt är de därför marginellt snålare än de röda. Vilken frukt går man upp i vikt av?. 10 11